Infos zu dem Thema Thema Ernährung und wie Sie sie in Ihren Alltag einfügen

Ernährung

Spirulina Algen und ihre Vorteile für unsere Gesundheit

Spirulina Algen und ihre Vorteile für unsere Gesundheit
Dieses Superfood hat sich auf große Weise in der Szene des gesunden Essens etabliert – Fans behaupten es wäre alles, von einem kompletten Protein bis hin zu einer Heilung von Krebs. Natürlich, wenn man von so vielen Vorteilen einer Nahrungsquelle spricht, dann weckt dies mein Interesse. Ich habe mich dazu entschlossen Spirulina Algen etwas genauer unter ...

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Die Dukan Diät & wie sie beim Abnehmen hilft

Die Dukan Diät & wie sie beim Abnehmen hilft
Low-Carb-Diäten sind beliebter als je zuvor. Wenn Sie auf der Suche nach der besten Diät sind, dann findet sich an jeder Ecke ein Gesundheits-Guru, der eine neue und verbesserte Low-Carb-Diät bewirbt. Die Dukan Diät gibt es bereits seit einigen Jahrzehnten. Dr. Pierre Dukan, ehemaliger französischer Allgemeinmediziner, Ernährungswissenschaftler und Ernährungsberater erstellte den Diätplan, um einem Patienten zu ...

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Einfaches Low Carb Mittagessen

Einfaches Low Carb Mittagessen
Ich gebe ja zu, dass ich – wenn es ums Kochen und die Zubereitung von Essen geht – sehr ungeduldig bin. Je schneller, umso besser. Allerdings rate ich ganz bewusst davor ab, auf Fast Food zurückzugreifen. Einfach zubereitete Mahlzeiten, auch für weniger geduldige Menschen, die auch noch geschmacklich ein wahrhaftes Erlebnis sind, gibt es zu Genüge. Inspiriert durch ...

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So können Sie Ihre Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht bringen

So können Sie Ihre Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht bringen
Unsere Hormone spielen eine wesentliche Rolle unseren Körper am Laufen zu halten. Wenn wir also hormonell unausgeglichen sind, beeinflusst das auch generell massiv unsere Gesundheit. Obwohl viele unterschiedliche Hormone in uns arbeiten bereiten meist die Stresshormone, die Schilddrüsenhormone, Sexualhormone und das Insulin, das unseren Blutzuckerspiegel kontrolliert, Probleme, indem sie aus dem Gleichgewicht geraten. Hormonelles Ungleichgewicht ist ...

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Sind Mandeln gesund? Oder sind sie sogar das gesündeste Nahrungsmittel der Welt?

Sind Mandeln gesund? Oder sind sie sogar das gesündeste Nahrungsmittel der Welt?
Wussten Sie, dass Mandeln eigentlich Samen und keine Nüsse sind? Das erinnert mich an die Sache mit den Tomaten. Sie wissen sicher, dass Tomaten botanisch gesehen Früchte sind und kein Gemüse. Das ist die wissenschaftliche Klassifikation im Vergleich zur Verwendung in der Küche – was es verwirrend macht. Es stimmt, Mandeln findet man eingekapselt in ...

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28 Lebensmittel, die für Ihre Gesundheit schlecht sind und Sie unbedingt vermeiden sollten!

28 Lebensmittel, die für Ihre Gesundheit schlecht sind und Sie unbedingt vermeiden sollten!
Mit Sicherheit hat die offensichtlich zunehmende Fettleibigkeit in der Bevölkerung viele Menschen auch gelehrt, wie man gesündere Lebensmittel auswählt und besser auf seinen Körper achten kann. Ich habe gelernt, dass ich keine Fast-Food-Ketten mehr besuche, kein Weißbrot oder Nudeln esse und Produkte vermeide, die eine lange, verwirrende Liste an Zutaten haben. Aber was, wenn das ...

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10 Lebensmittel mit extrem viel Zucker

10 Lebensmittel mit extrem viel Zucker
Als ich angefangen habe, mich genauer mit Ernährung zu beschäftigen, bin ich immer wieder über einen heimtückischen Bestandteil gestolpert, der in viel mehr „gesunden“ Lebensmitteln enthalten ist, als man denken würde. Ich spreche hier von Zucker. Laut Jackie Warner, einem Personal Trainer vieler Promis und Autor von „This Is Why You’re Fat“ ist Zucker der Hauptgrund, ...

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Warum dir Kalorienzählen nicht zu deinem Wunschgewicht verhelfen wird

Warum dir Kalorienzählen nicht zu deinem Wunschgewicht verhelfen wird
Heutzutage hat jeder von uns das eine oder andere Gadget, das unser Leben einfacher macht – sei es eine Smartphone-App, die uns hilft, unsere monatlichen Ausgaben zu kontrollieren oder ein Schrittzähler, mit dem wir aufzeichnen, wie viel wir täglich zu Fuß unterwegs sind. Diese Dinge sind praktisch und, wenn sie noch dazu unsere Gesundheit unterstützen, ...

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